沈阳工程造价
沈阳工程造价
 
招标服务业绩
本溪广播电视大厦工程。
本溪市博物馆工程。
本溪市传染病医院一、二期工程。
溪湖区人民检察院技侦综合楼工程
本溪市育才学校装修工程
公交公司周边棚户区改造工程。
咨询服务业绩
北联路地下商场工程
大河综合批发市场改造工程
银泽家园工程
大峪新区工程
溪湖解困工程
群胜住宅小区工程
公安大厦工程
市政府住宅工程
开元大厦工程
司法鉴定业绩
天信花园工程
汤沟风景区工程
华厦花园0#楼、18#楼工程
大峪小学工程
平山区第二实验小学操场改造工程
明兴商住广场V号楼
 
沈阳工程造价

健康调研报告显示国人身体状况比实际年龄老8.2岁

  新闻背景

  相关机构5月下旬发布的《国人健康调研报告》指出,国人健康赤字8.2岁,即身体状况比实际年龄老8.2岁。83%的人营养不均,66%血压异常,37%运动不足,34%压力过大。对此现象,首都医科大学宣武医院心内科主任医师刘力松,首都医科大学附属北京朝阳医院神经内科主任医师许兰萍,进行了详细解读。

  吃出来的 营养不均

  年轻时用健康换金钱,年老时用金钱换健康。可现在的情况是,不等年纪变老,身体就已经先变老了。让国人未老先衰的是我们一直忽视的一些生活细节。

  吃能吃出好营养,也能吃出营养不均。首都医科大学宣武医院心内科主任医师刘力松说,人们在选择食物时,很容易被自己的味蕾主导,什么好吃吃什么,结果可想而知,营养不均衡了。

  当然也有些人,也是在讲究科学饮食,刚听说什么对身体好,就不管不顾自己身体具体状况开始吃。我们是吃杂食的,也就是什么食物都得来点。色彩、粗细都要有,而且尽量选择自然饮食,烹调方式也要简单。

  懒出来的 血压异常

  “现在血压高的人越来越多,我们说这些人是懒出来的,倒不如说这些人是不爱活动才使得血压升高。人们往往存在侥幸心理,使得自己忽略了可以控制血压的很多机会。”刘力松说,在临床上见到很多这类心理偷懒的患者,问他们是否抽烟喝酒时,都说已经戒了,等你再细问什么时候戒的,就会发现,他们是在检查出自己有高血压,心脑血管病后才开始戒烟戒酒。

  健康的生活方式对于控制血压是很有帮助的,比如减少钠盐摄入,多吃蔬菜水果补充钾,多运动,有效控制体重,戒烟限酒。由于钾的摄入量与血压的水平呈反比,每天吃绿叶蔬菜不少于8两。

  忙出来的 运动不足

  工作忙成了现在很多人不运动最常使用的借口。首都医科大学附属北京朝阳医院神经内科主任医师许兰萍说,现在很多人的工作是很忙,一周7天,推荐至少5天,每天进行30分钟以上中等强度的有氧运动(包括快步走、慢跑、游泳、爬山、各种球类运动等)。每天30分钟的时间还是可以抽出来的,比如早起半小时。工作单位远的,每天早早地上班,晚上八九点才到家,可以选择两段时间进行,每次15分钟来完成。

  愁出来的 压力过大

  很多人抱怨压力大,除了工作本身外,还跟工作的人对工作的感受有关。许兰萍说,工作还是那些工作,容易焦虑的人,就越发容易体会到压力。很多人对自己要求比较高,工作上稍有不顺,就会有很多担心,最直接的体会是自己被否定了,觉得自己不能胜任,压力感就越发的大了。

  也可以说,压力过大很多时候是愁出来的。要会自我调节,除了调整工作方法外,还要降低自己的焦虑程度,工作跟自己的能力有关,但并不能说直接就是自己能力的表现形式,也就更不能因工作的不如意而否定自我了。

  总之,从一定意义上说心理衰老才意味着一个人的真正衰老。延缓心理衰老,要有意识增加脑力活动,主动增加社交往来,正确对待疾病,避免消极的自我暗示等。

 

    辽宁省司法厅授予的司法鉴定机构。先后被建设部批准为甲级工程造价咨询机构和乙级建设工程招标代理机构。工程造价,沈阳工程造价,沈阳工程预算 www.cnlnxc.com
辽宁溪城工程造价有限责任公司     Copyright www.cnlnxc.com All Rights Reserved    辽ICP备12000791号    技术支持:沈阳网站制作—军成科技