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尽早戒烟都是有益的 五个时间段最好别吸烟(2)

  编者按 5月31日是世界无烟日。很多人都知道吸烟不好,吸烟有害健康,但就是戒不了。有关专家表示,吸烟的时间或场合掌握不好,会害上加害。如果实在戒不了烟,就要设法控制以下五个时候不吸烟,以减少对身体的伤害。

  饭后马上吸烟会

  使胃肠功能紊乱

  “吃饭时或饭后半小时内也不要吸烟!”刘宁表示,饭后一支烟赛过活神仙,这是一种谬论。因为食物进肚后人体的热量会增加,血液循环增强,这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱。

  晨起后吸1支烟

  等于连吸5支烟

  沈阳市胸科医院呼吸科主任刘宁表示,门诊很多病人都会早上醒来就马上吸烟,还说睡醒一根烟,精神。“这样说这样做完全是习惯和借口,因为一觉醒来人的精神是一天中最好的,而这样吸烟伤身程度不亚于连吸5支烟。”

  刘宁说,早上醒来,人还处于静息状态,一夜新陈代谢后,血液中尼古丁浓度已经降了下来,而早上醒来马上吸烟,身体对尼古丁的吸收率极高。另外,空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,长期下去将增加引发慢性支气管炎的几率。“这时吸烟,烟中一氧化碳等会抑制脑供血量,细胞得不到足够氧气,反而让人变得不清醒。”

  喝酒的时候吸烟

  可出现酒精中毒

  “许多人觉得喝酒时吸烟是一种助兴,还说什么烟酒不分家。”刘宁表示,人在喝酒时因为酒精的刺激,血管是在扩张状态的。这时吸烟,烟里的毒素会大量进入肺部并附着在全身的血管上,动脉硬化的几率就会加大。

  喝酒时吸烟,酒就会变成一种溶剂,能将沉积的焦油溶解成小分子,毒素很容易穿过粘膜扩散到体内,身体就等于吸收了数倍的烟毒。同时烟毒还会阻碍肝脏对酒精的分解代谢,从这个角度说,还有可能出现酒精中毒,所以这种助兴就变成了雪上加霜。

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